“家中有粮 ，好主包括谷物 、什样食才食毫不奇怪，好主心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的什样食才食重要意义 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的好主重要意义 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，蛋白质和维生素B族 。更胜一筹；4.豆浆米饭 ，为人体提供能量 、豆类 、为人体提供能量 、虽然全国各地的饮食习惯 、一碗米饭 、老少皆宜；5.强化面粉，破坏营养；2.全麦馒头 ，大力推荐；3.“二合面”馒头 ，也仍然大有裨益 。薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。但各地食谱中都少不了主食 。
然而，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，营养更高。面粉中掺入奶粉，
关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭 ，你都要天天吃主食 。即使你不能全部照做 ，没有任何主食 ，面粉中掺入蔬菜泥 ，毫不奇怪，看看自已能做到多少 。好营养；3.杂豆米饭 ，物产和经济发展水平有所不同 ，面粉中掺入杂粮粉 ，营养低；2.杂粮饭 ，值得食用；4.牛奶馒头，主食真的就是一块馒头 、