6 、信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、润肠充分拌匀即可 。排毒控干水份后的营养菠菜切段，将糖 、凉拌与金针菇一起放入碗中；
5 、金针
准备 ：花生切碎，菠菜菠菜1把 、信手小菜蒜2瓣 、润肠芝麻油少许 。排毒糖1茶匙 、营养捞出过凉；
3、凉拌醋和生抽调和均匀；
4 、金针盐少许 、菠菜姜、信手小菜
撒入切碎的花生碎；8 、鸡精少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、生抽1汤勺 、最后加入芝麻油，倒入之前调好的料汁；
7、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜1小块 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、
原料 ：金针菇1把 、锅中加入适量水 ，盐、熟花生仁适量 、