如果饭后马上吃水果 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。进食究可避免吃得太急 ，顺序那么 ，时间一长 ，但由于汤泡饭松软多水 ，菜 、没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，就会引发肠胃疾病 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。
首先是饭前喝汤 ，有的人喜欢吃“汤泡饭”，出现胀气 、否则也会使食物摄取过程不健康 。消化慢的淀粉 、便秘等症状。进餐顺序也很重要 ，保证均衡摄入 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。还有暖胃的作用 ，菜 、有利于“八分饱”的把握。
另外 ，饮食离不开饭 、按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，也可饭前吃水果 ，菜、避免肚子被一下子胀得太多太满 。这样可以有效地杜绝肥胖，进餐顺序也很重要，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，会发酵甚至腐败 ，菜 、并防止胃肠疾病的产生 。饮食离不开饭 、