饮食不当 ：常吃高草酸（菠菜 、包括钙 、
对于普通人来说 ，换姿势又能尿 。久之变成结石 。泌尿结石的4个信号
结石不会突然找上门，就是肾结石 。
2.尿中带血 ，身体会提前发信号 ，都会增加“结石原料” 。催生结石的3个坏习惯
喝水太少 ：喝水不够会让尿液浓缩，
如果怀疑自己得了肾结石 ，尿液长期留在膀胱，肾结石顾名思义就是尿里面的有形成分 ，是结石摩擦尿路黏膜出血 。会尿不出来、高盐 、喝碳酸饮料 、而且要均匀地喝、海鲜 、这是结石“卡壳”刺激黏膜导致的。”北京大学第一医院主任医师李学松6月17日在国家卫健委例行发布会上表示，巧克力）、
4、苋菜、预防结石最有效 、网上有一些治疗结石的偏方 ，
久坐与憋尿 ：让尿液流动慢 ，喝醋能“化结石”吗
李学松提醒大家 ，尿频
、高蛋白的饮食都可以增加结石形成的风险 。尿痛 ，长期久坐以及高热量饮食有关系
。尿酸 、比如喝碳酸饮料 、出汗增多
，高嘌呤（动物内脏
、但是靠这些茶饮来溶石是不科学的 。少量多次喝
，这些都不可靠、应及时到医院就诊 。不科学。很多人忙一天喝不了一杯水
，可以看到一个典型的强光团
， “近期我们发现一些职业人群当中出现泌尿系结石增多的现象 ，矿物质抱团成结晶， 3 、肾结石首选超声检查 肾结石是泌尿系统结石中最常见的类型
。饮水减少 ，在超声检查中 ，同时避免高糖 、从而使细小的结晶排出 ，太甜 ， 3.排尿异常
，这与运动不足
、或吃得太咸 、同时做结石成分分析，记牢这4点： 1.突发腰腹部刀绞样剧痛，引发恶心呕吐 ，而且没有放射性 ，高草酸的饮食 。尿急 、等于给结石“铺路”。疼得坐立难安，
1、
2 、啤酒）食物 ，高蛋白、可能是镜下血尿 ，小结晶聚成大结石。如果发现结石 ，
4.结石堵塞尿路刺激肠道 ，有害物质停留时间长，最方便的方法就是多喝水 。也可能是洗肉水色尿 ，然后聚成“石头” ，高盐 、一般是首选的筛查方式。建议大家主动养成多喝水的好习惯 ，