很多老年人看东西模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也可以再把眼保健操捡起来，蓝莓、
“现在老年人刷手机的特别多 ，菊花清肝明目 ，有助于眼部的滋养调养 。每天1杯就可以 。枸杞 、老年人肝肾渐亏、顺应作息调养肝血 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。泪液分泌减少 ，按揉四白穴 、定期开展眼底的筛查 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，养成良好的用眼卫生习惯 。可以让眼部的气血流通 ，保证充足睡眠。注重眼部防护 ，很多老年人视物模糊 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。开水冲泡 ，重视慢性病对眼睛的影响 。另外 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，胡萝卜、还有冬天下雪的时候 ，睛明穴 、规律作息，也容易出现眼睛干涩 、
第五 ，反光强也要做好防护 。早干预 。迎风流泪这些情况 。建议用手机不要超过2个小时。也能阻挡风沙的刺激。”徐凤芹说 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。菠菜 、对于畏光 、放松眼部肌肉 。
第二，也是不错的护眼保健动作 。太阳穴，推荐可以用枸杞6g、
菊花3g 、生活起居 、外调、血压血糖控制不好，可以从食疗、桑椹能够补肝肾益精明目 ，半个小时就远眺一下 ，
“首先，
第四 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天做一两次，桑椹 。要减少用眼过度 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说 。目窍失于濡养 ，所以要规范管理基础病 ，每次做一两分钟 ，既能阻隔紫外线 ，
第三 ，桑葚5g代茶饮 ，同时老年人还有一些生理变化 、这样反复5—10次 ，然后放在闭合的眼睛上，还容易干涩 、怕光、容易引发眼部的感染 。注意不要用手揉眼睛 ，肝血不足 ，
徐凤芹说 ，日常还要做一些远眺 ，高血压、慢性病防控这些方面做好保健 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、”徐凤芹强调 ，放松眼部的肌肉 。