5 、加入咖喱酱；
3、锅搞
材料：
主料 ：土豆1个 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加入尖椒，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食锅中放入少许油，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、喱鳕盛出 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士 ：
1、燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6、口感会更好；
3、
酱状咖喱也可用块状咖喱替代，胡萝卜1根 、继续炖2分钟，口感越软烂 。加少许水 ，也可根据个人口味调节；4、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分，时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明，切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、