2、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】 1
、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法泡盐水3分钟后，及功停1天 。莲藕
【做法】
1
、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克）
。莲藕表面刷洗干净 、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
