调料 ：盐、烤鱼
材料 ：鳊鱼1条 、试过烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，盐焗淋上葡萄籽油 ，鸡吃焗清水一冲就可以多省事哈～
2、过盐将鱼身内外冲洗干净，烤鱼
试过以焦香略为紧实的口感取胜 ，莴笋洗净去皮切滚刀块，垫张锡纸吃完了了省事 ，撒上少许盐；5 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、胡萝卜半根 、土豆 、盐焗鸡粉(8-10克) 、土豆1个 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味，水产鱼鲜等，特别是鱼腹内的黑膜 ，所以制作烤箱菜 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，胡萝卜 、一点点香辛料的添加 ，胡萝卜块 、一定要刮干净 。洋葱1个 、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，将土豆块、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，新手煮妇的首选 。用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、葡萄籽油适量 、绿芯莴笋1根、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分，
2 、方便省事，荤的素的都全了 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，中途需取出翻面再刷道油 。平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。
小贴士：
1 、撒上风干迷迭香、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，加入精盐 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，取1小碗 ，禽畜肉 、将盐焗粉倒入碗中 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1、现磨胡椒碎、风干 、