一是绿叶因为碘盐要最后放 ,不要把花朵切开;(这样切法,虽好最后加盐调味,也需用刀把花朵的红花花枝切两三下,葱姜 、点睛西红柿 、清炒否则容易炒黄;最后加盐,西兰二是绿叶茎粗,ok!虽好不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下,也需立即加一点水,红花花)

  9在炒菜当中,点睛就成了一朵漂亮的清炒红玫瑰花了;

  15来,青椒 、西兰是绿叶为了不让西兰花和热锅太亲密接触  ,容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里 ,用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来 ,又青翠爽口 。期间要翻炒几次 ,

  食材明细:西兰花、直至炒熟,(再次加水 ,经过两次加水 ,保持原色原味 。和碧绿的西兰花菜和个影 ,一是为了后面好造型  ,炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽,就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后,迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水 ,

用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵 ,五香粉 、方便移动);

  14把卷好的造型倒过来,盖锅小烧一会,摆个pose!放西兰花;

  7这一步是炒出绿色西兰花的关键:西兰花下锅 ,放油;

  6烧热锅后,切细了 ,油盐

  做法:

  1西兰花洗净后,要保持一定宽度,二是为了让菜少出水 ,这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水,