倒入白兰地炒熟 ，瘦身炒好后先盛盘。解馋鱿鱼 ，误西蒜蓉两勺 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。最后小火焖5分钟即可 。瘦身红甜椒半颗 、解馋加入咖哩粉后，误西白兰地  、班牙接着放入红甜椒，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，瘦身柠檬一个、解馋胡萝卜一根、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉爆香，可以让口感更具弹性 。锅中再放入油 ，

放入蛤蜊，胡萝卜，

　　2、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米饭熟后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。也可以用柠檬片盖上饭上，锅中放入橄榄油，

　　6、两勺咖喱粉炒均匀  。将洋葱先炒至透明，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，盖上锅盖小火焖煮半小时，海虾 ，大家可以自由选择。

　　食材 ：鱿鱼一只 、

　　小贴士：

　　1、加入盐，西红柿一个、最后倒入西红柿炒熟  。米一杯

　　配料：洋葱半颗 、

　　5、洒入一些迷迭香。海虾100克、蛤蜊100克、加入水(略微超过全部食材) ，

　　3 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，

　　4  、淋上柠檬汁，

　　2、咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、