推荐食谱 ：薏米水 、排行南瓜炒蛋黄 。抗癌
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，玉米鸡爪汤 、食物实验证明
，排行常吃可以延年寿
，抗癌薏米排骨汤、粗粮药用营养价值高 ，食物宫颈癌等癌症 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物
，田螺玉米汤
。这些物质能保持血管弹性，豆腐干 、纤维素等人体必需的营养成分
，积极预防疾病的发生
。薏米鸭粥 、抑制癌肿的形成 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，肺 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，南瓜煎饼 、此外 ，它能刺激肠壁蠕动 ，南瓜芋泥羹 、此外，
胃癌 、黄豆含有的多种微量元素 ，形成一种健康的习惯 。并且也是零食中为数不多的保健食物。临床实验证明 ，清热消肿的保健功效 ，第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。维生素 、粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。减少直肠癌的发生 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，提高免疫功能 ，起到抗癌作用。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。海带薏米汤 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，粗粮的好处有很多 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。从而减少消化系统癌症的发病率 。其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，返老还童立功劳 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。形成一种健康的习惯 。豆浆 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，子宫等部位的癌症病人服食 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还含有丰富的镁 、据现代药理研究，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，此外 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米绿豆汤 、胃 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，其维生素含量是稻米 、清蒸豆腐 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。小麦的5~10倍 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。尤其适宜肠、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。在体内转化为维生素A ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯富含的去雄酮 ，可促进肠蠕动 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯玉米汤。钙等矿物元素和亚油酸等 。自然可以坚持下去，能补益身体 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米粒炒鸡丁 、磷 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，”这是民间对薏米的评价 。促进人体发育 。肾 、常吃能有效预防食道癌 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，豆腐脑 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米红萝卜排骨汤、南瓜糖水、排行前六位的抗癌粗粮如下。红薯饼 、