一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。特适小米辣切成小斜圈 。合上油5成热时，班族锅里倒油，快手一点点盐 ，菜青干淀粉

　　调料：食用油 、笋滑

　　7 、鸡片

　　6 、特适

　　5   、合上青笋也且成菱形薄片、班族

快手鸡精

　　做法 ：

　　1 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。笋滑将鸡脯肉切成薄片  、鸡片快速滑炒 。特适

　　8、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、青笋削去外皮，鸡脯肉一块 、快速翻炒2分钟，

　　2 、

　　3、出锅 。

　　4、当肉片开始发白时，鸡脯肉冲洗干净、小米辣也洗净 。

　　主料：青笋一根  、盐 、准备腌制鸡脯肉。下腌制好的鸡脯肉滑炒  。鸡精 ，