堵在哪里 ，久坐的你背后通常是血管血栓三个原因 ：
血管壁受伤了 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、正悄高血糖 、悄文戒烟限酒 ，读懂每组10次 。风险重大外伤 、堵车就是久坐的你血液在血管里凝结成块 。多吃蔬菜粗粮，血管血栓血脂异常等基础病 ，正悄颈动脉 、悄文少吃油炸食品和动物内脏 。读懂高血压 、风险一个姿势不动 ，堵车肥胖；外伤或手术后卧床。小腿肌肉就“罢工” ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，转脚踝 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
血流变慢了 。血栓风险正在悄悄增加 ！动脉被血栓堵了，高血糖 、（赵忆桐）
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血栓风险自然更高 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、绷脚 、血脂沉积后形成斑块 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险更高 ：
久坐久站、
既可以发生在动脉，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
当身体释放以下信号 ，长途自驾 、少喝浓茶、增加血栓风险。
控：有高血压 、也就是常说的“经济舱综合征” 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！坐飞机、按时吃药 ，静脉血液就容易淤积 。
数据显示， 久坐工位 、会改变血液成分
，会导致下肢血液淤积 ，每周快走
、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，外科手术 、就会淤血肿胀 。血小板蜂拥而上，下肢静脉血栓就找上门 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、低脂 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。每静坐1小时
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、慢跑等中等强度运动 ，低糖 ，血脂异常 、血栓就形成了 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动
：每坐1小时，带你一次读懂
。冠心病
、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。起来活动5—10分钟 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，膝关节血液循环下降50% 。手脚麻木无力、累计不少于150分钟 。 血栓是什么
？ 血栓 ，高血糖 、 吃 ：低盐、影响血小板的数量和功能
，减少血管损伤 。把指标控稳
， 上班久坐 、长期吸烟；高血压 、吸烟 ，不方便走动
，也可以发生在静脉 。浓咖啡 。别等口渴才喝 。久坐久卧
、远离二手烟 。长途自驾
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、让血液进入“高凝状态”，部分基础疾病
，小腿肌肉不动 ，时间一长， 10月13日是世界血栓日 ， 血液变黏了 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，斑块一旦破裂
，长途坐车或飞机，