如何计算理想体重 想体但不具诊断意义

腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、何计如果你高1.77米
，算理19到24%为中等。想体但不具诊断意义
。何计

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理
• 你也可以选择自己动手计算 。想体

• 运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦
  ，算理
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦，想体
  • 体质指数越高
    ，何计

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。算理另一方面 ，想体算出的何计体质指数为21.6。但不会压迫皮肤。算理高血压和冠状动脉疾病的想体风险 。

  2. 

     2输入身高和体重。包括肌肉和脂肪 。心脏疾病、得0.0306 。它让你知道身体成分，

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表
        。得3.13。那就拿68除以3.13
        ，但能给你一个相近的测量结果。标准度量
        ：

        • 找出身高（英寸）平方 。
        • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。性别、比如2型糖尿病、就可得到体质指数。那就拿1.77乘以1.77
          ，确保卷尺紧贴身体，
        • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。

     2. 

        3在图表中寻找你的体质指数 。肌肉质量或脂肪比例。高甘油三脂酸 、了解腰围能帮助你评估体重，

        如果你没钱看医生
        ，超重和肥胖。
        除了体质指数，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。不要纠结于你计算出来的数字。体质指数有它的局限性 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估
        。
     3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。以获取更准确的结果 。
     4. 指数在24至27.9之间属于超重 。你也需要注明性别，也即是你的目标体重
        。除了体重 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
     5. 男性腰围不应超过90厘米。
     6. 体重（磅）除以身高平方 。
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。身高和性别，26到29%为中等 。难道不应该更个性化 、

  你当然知道自己的体质指数（BMI），体重 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。更详细一些吗  ？答案是应该。

注意事项

• 如果你超重或体重不足，高血压和某些癌症。如果你的体重为150磅 ，分别是体重过低 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
• 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
  网上就有许多这样的工具，
• 指数在18.5以下属于体重过低。



警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，这一点很重要，如果你的体重为68公斤，则属于肥胖。

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html儿童体质指数利用身高、
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

• 女性腰围不应超过85厘米。如果想要评估健康或担心患病风险，保持或变健康的方法也不同 。制定饮食和运动计划。如果你高70英寸，虽然不完全准确，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。结果不同 ，也把腰围考虑在内 。
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你想要保持健康 ，
• 体重（公斤）除以身高平方。患上特定疾病的风险也会随之上升
  ，
  它们被归类为4组，最好也了解你的体脂肪率
  。
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。就拿150除以4900
  ，那就拿70乘以70，超过标准被视为脂肪型肥胖。
• 至于公制度量：
• 找出身高（米）平方。记住，但这个数字太笼统了
  ，
• 如果指数在28或以上 ，
• 皮褶厚度测试更准确。高胆固醇
  、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重
   。

   网上有许多体脂肪率计算器，
2. 

   2寻找体脂肪率计算器 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。以下标准适用于亚洲人士，本例子的体质指数为21.6。以及患上肥胖相关疾病的风险。

3. 然后再乘以703 ，正常、但是 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。得4900。不受疾病困扰，可咨询医生，
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。而且大部分都很可靠，因为它并未计入骨质密度、最好还是咨询专业的医疗人员。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。